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过度的自我反省容易导致抑郁?所在位置:首页 >最新文章      发布时间:2020.04.21

    吉林市心理咨询研究表明,过度的自我反省容易产生自我怀疑,否定自己,导致抑郁、焦虑、暴饮暴食、失眠以及自我伤害的症状。


    其实当我们总是在反思,反省自己的时候,就会产生自我否定的心理,使情绪变得低落。如果是过度反思的人,那么你可能会:


    1、对任何一件事情都充满了质疑;


    2、对一件事情,总是没完没了的分析,不管好坏;


    3、经常会失眠;


    4、不喜欢做决定;


    5、常把一件事情想到特别坏,并且一定会发生;


    6、经常会对某些事物感到后悔;


    7、在处理问题的时候,常对人而不是对事情的本身;


    8、放不下事情;


    9、常常责怪自己,即便不是自己的错;


    10、无法停止大脑,整天都在想东想西;


    11、经常感到紧张,不论任何事;


    12、从来没有百分百的确定自己;


    13、是一个精致主义者,不容许自己出任何差错;


    总是觉得自己做的不够好,说话不好听,甚至自责,无法控制地自我反省。和别人交谈每说一句话都会想这样说对不对,在公共场合会觉得自己的言行举止有没有给别人带来困扰和麻烦。当心情低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为。所有的这些负面情绪都有可能会导致抑郁症,只不过是轻重的问题而已。


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