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目前看过治疗失眠好用的一篇文章!所在位置:首页 >报名项目 >睡眠保障 >失眠      发布时间:2018.04.16

说起失眠,总以为那是脑白金人群的专属

后来发现

在半夜喝了咖啡,看了电影,写了东西以后

也开始领略了“失眠态”:

——想睡睡不着,翻来滚去还是意识飞扬……

再看,身边朋友的失眠态就更多了

比如半夜刷朋友圈,除了心灵鸡汤、加班打车,就是说自己失眠了

在失眠这件事上,有首歌特别好,特别抚慰人心

叫《全世界失眠》

全世界失眠范玮琪 - 一比一

为什么叫“失眠态”呢?

M认为失眠就是一种状态

也是潜意识给身体的一种态度

在态度这件事上,好好沟通,好好对待

其实比对抗、批判更管用!

具体是什么呢?

我在数字广告界的前辈

一个萌如蓝胖子,智慧也如同蓝胖子的暖欧巴

近期写了一篇小文章

据说看过的失眠妹子们第二天就睡的棒棒哒~

以下内容都是精华,请尽情Enjoy!

睡眠是人与生俱来的本能,帮我们补充精力,修复身体。在正常睡醒后, 身体感觉放松,受伤的部位完成了自我疗愈,头脑清醒,情绪平静。失眠,简单定义就是睡眠能力的不足。失眠妨碍了睡眠能力正常发挥,通常归因于情绪问题,如焦虑、抑郁、紧张、恐惧、兴奋等等。而造成这些情绪的原因有太多,难以穷尽。通过理智和逻辑去分析这一层层因果固然是可行的,但未必是好的办法。

身体的所有反应,都是有意义的。疼痛是身体受到伤害的信号;出汗是精神紧张体温上升需要降温的反应;发冷是血液集中到需要保护的内脏、造成皮肤供血不足温度下降的结果。所以,失眠也是身体的一种正常反应:阻断睡眠,给“我”发警告:“主人,你不能睡着,有事情发生,赶快去解决!”失眠一定是为了“我”好而来,存在即合理。和睡眠一样,它是“我”的正常能力。

因此,“我”不需要抗拒、害怕、排斥失眠。相反,如果对失眠本身做出了过度反应,如努力用意志去抗拒失眠、长期服用安眠药等,一是会削弱失眠能力本身的警示的作用,让它不能发挥应该发挥的作用,让“我”遭受更大的损失。二是作为人的天赋本能,它很强大,用药物等只能暂时麻醉、压制它,之后它会反弹,会变得更强。总之,“我”无法也不应该企图杀死失眠。

我相信,不再失眠的好办法便是:顺应它,接受它,帮助它,让它完成它的功能。这符合宇宙设定它的目的。

如果可以,及时解决让它出现的那个紧急事件。我碰上过的场景,是睡前构思未来的故事,睡下依然兴奋异常、灵感四溢。我索性爬起来,落笔、成文、让灵感顺利诞生。然后美美的继续睡下。

通常来说,中断睡眠立刻爬起来去解决问题,很难。那么不妨在内心里告诉自己,告诉失眠:你传递的信息我收到了,请放心,你已经完成了使命。谢你,我爱你,muamua~

然后会发生什么?失眠知道了你看到、重视、了解了它,它的目的达到了,它的旅程圆满了。于是,它会离去,归还睡眠给你。至于要解决的问题,留待睡醒后那个状态恢复的你去解吧,失眠信任你,它无条件的爱你。

对失眠,或失恋,或肥胖,或伤心痛苦。。。“我”有三个选择:忽略,对抗,接受。闭上眼睛,让内在的“我”告诉我自己:选择哪个?

选择接受吧,接受自己,相信自己,相信身体的智慧,相信宇宙的安排。爱自己,哪怕是痛苦、伤口、失眠。接受它们就是接受自己。有什么理由不爱自己呢?完成未完成的,顺应能量的流动,无需设限,顺势而为。

试着去做吧,少年!祝你与你的失眠和谐共处,它将不再成为你的阻碍,而是需要时候出现的保护者。爱它,爱自己,无条件,百分比。



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