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微笑抑郁症自测法所在位置:首页 >最新文章      发布时间:2018.05.08

     2018年5月8日,是第70个“世界微笑日”,世界微笑日是世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类表情的节日,希望通过微笑促进人类身心健康,在人与人之间传递友善与愉悦,增进社会和谐。

     微笑是一种表情,也是一种情绪,更是人与人之间美的语言。人们常说:“美好的一天从微笑开始。”微笑总有一种魔力,嘴角微微上扬,仿佛一切都变得不一样了,周边充满了温馨的气氛,心里也暖了起来。

     微笑抑郁症患者和一般抑郁症患者一样,会感受到焦虑、疲惫与绝望,丧失兴趣和性欲,甚至有自杀倾向。但他们表面上看起来却非常快乐、擅长社交,甚至是旁人眼中的小太阳、开心果,只有在独处的时候,这种乐观的假象才会消失。

     他们不会让别人看到自己的不快乐,他们把所有孤独和悲伤留给自己,当自己终再也无法忍受的时候,他们选择以自杀结束自己的痛苦,这时他们的家人和朋友往往是震惊和不相信的。

     吉林市心理问题专家讲解哪些人容易患微笑抑郁症?

     吉林市心理问题专家告诉大家:“微笑抑郁症”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的人士中,服务行业和行政管理人员尤其多。对很多白领来说,“笑脸迎人”是一种职业素质,也是拉近与顾客距离的佳途径。

     这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨,无所不能,表现得十分强大,能力似乎不容置疑。但是,事实是他们和普通人一样,也有困惑、苦恼、无奈、悲伤,但为了维护自己的“能人”、“强人”或“微笑使者”的职业形象,他们却不愿向人倾诉自己的负性情绪,内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。

     许多人的微笑也往往并非发自内心,而是为了工作、礼节等需要强装出来的。久而久之,堆积的负面情绪就会导致沮丧和抑郁等症状,甚至会引起内分泌紊乱,出现心理的扭曲或变态,进而导致各种生理问题。在社会角色和个人感受之间失去平衡,这是不少人患有微笑抑郁症的重要原因。

     大家可以做做下面的小测试,这是由美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表,不妨来个对号入座,看看你能得多少分。

     请在符合你情绪的项目上打分:没有0 轻度1 中度2 严重3

     1.你是否一直感到伤心或悲哀?

     2.你是否感到前景渺茫?

     3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

     4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

     5.你是否对任何事都自责?

     6.你是否在做决定时犹豫不决?

     7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

     8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

     9.你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

     10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

     11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

     12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

     13.你是否丧失了对性的兴趣?

     14.你是否经常担心自己的健康?

     15.你是否认为生存没有价值,或生不如死?

     评分标准:

     0~4分:没有忧郁症

     5~10分:偶尔有忧郁情绪

     11~20分:有轻度忧郁症

     21~30分:有中度忧郁症

     31~45分:有严重忧郁症并需要立即治疗


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