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应对心理衰老的四个方法所在位置:首页 >最新文章      发布时间:2018.08.14

    吉林市心理咨询介绍世界卫生组织对于健康的定义:健康不仅是不生病,不体弱多病,而是人体处于生理、心理以及社会上的完美和谐状态(WHO ,1948)。可见我们关注老年人的健康更应该从关心他们的心理健康做起。

    心理衰老不止见于老年人也会出现在中年人来自青年人身上。据有关部门调查显示,我国心理健康的人只占总人口9.5%有心理问题的人只占85.5%。心理疾病患者有6%。说明心理上的未老先衰,值得注意和纠正。

    如果多留心我们可以观察到心理衰退的人一般会有一下的表现:感知觉衰退,记忆力、想象力、语言思维能力的衰退,乃至意志衰退,情绪情感方面也变得不太稳定,容易焦虑不安、敏感多疑,反应能力下降、兴趣爱好减少,易产生孤独感自卑感甚至产生衰老和死亡感,且相比中青年人老年人往往显得更加个性化,有着更加固定的习惯。

    针对这些现象,首先吉林市心理咨询建议老年朋友们学会自身调节心态,因为变老是自然规律,每个年龄都有每个年龄的美!不必把老常挂心上;忘记不顺利与坎坷,不要对过去的矛盾恩怨耿耿于怀,把曾经的一切都当做人生的财富,只要努力了就不要计较后果。

    第二,老年朋友们要学会严以律已宽以待人,敞开心扉,多与同龄人或者小辈交流,不论别人的是非,保持一颗愉悦、健康的心。

    第三,对看不惯想不顺的事情,要学会“睁一只眼闭一只眼”的态度,中医理论称:怒伤肝,现代医学理论也支持,不良的心理状态会抑制内分泌机制和免疫功能,导致神经、血管等脏器功能的退化。

    第四,中老年人尽量培养有益于身心健康的兴趣爱好,退休朋友们时间相对充裕,可以学学书法绘画、可以习拳跳舞、结伴旅游、谈心喝茶、下棋养花等,做自己想做爱做能做的事情。达到动静结合,不但锻炼了身体也延缓了大脑的衰退,生活丰富了,也就没有多余时间胡思乱想,反而可以促进睡眠,一举两得。

    面临着老龄化的加剧,我国日益加大对老年社会服务的投入。国内有资料表明,有20%以上的老年人需要心理治疗,而大多数的中老年人都需要更多的来自子女的关心与沟通。自古重视孝道文化的发展与弘扬的中国,一直很关注中老年人的健康,且古语有云:“上医治未病”,我们应该更加关心身边的老人的心理需求与诉求,请给予身边的老年人多一点欢乐与建议,使疾病防患于未然。

    健康一直以来都不止是生理的健康,心理健康的好坏直接影响到我们的生理健康,所以,吉林市心理咨询希望每位老人都能做好自己的身心健康保持措施。


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