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抑郁症的简单缓解方法所在位置:首页 >最新文章      发布时间:2018.10.23

    吉林市心理咨询认为抑郁症终归是心理性疾病,是一种大脑功能紊乱引发的心理学疾病,所以还要从根源上消除患者长期压抑的负面性心理因素,让患者紊乱的大脑功能恢复正常,这样才能从内部,从根源上缓解抑郁症患者的负面心理和情绪。


    抑郁症患者在进行心理疏导和药物治疗的同时,也要进行积极的自我心理暗示,积极启动自己的行动力和执行力,减少自我臆想的时间,多多和人沟通,多多进行体力劳动,否则一旦离开心理疏导和药物治疗,短时间内会再次陷入抑郁情绪中。


    吉林市心理咨询介绍抑郁症简单的缓解方法:


    第一:音乐催眠阿尔法脑波疗法:大脑催眠可以深度缓解大脑疲劳,缓解中枢神经的紧张度,给大家一个国际临床通用的催眠治疗大脑的音乐歌单。


    第二:阅读缓解焦虑:根据美国心理健康工会研究显示:人在安静地阅读半个小时的书籍后,心理焦虑程度可以减轻百分之60.


    第三:静坐深呼吸。


    第四:闭眼冥想法:通过想象美好场景可以缓解大脑紧张程度,比如想象在海边漫步。



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