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吉林市心理咨询认为抑郁症终归是心理性疾病，是一种大脑功能紊乱引发的心理学疾病，所以还要从根源上消除患者长期压抑的负面性心理因素，让患者紊乱的大脑功能恢复正常，这样才能从内部，从根源上缓解抑郁症患者的负面心理和情绪。
抑郁症患者在进行心理疏导和药物治疗的同时，也要进行积极的自我心理暗示，积极启动自己的行动力和执行力，减少自我臆想的时间，多多和人沟通，多多进行体力劳动，否则一旦离开心理疏导和药物治疗，短时间内会再次陷入抑郁情绪中。
吉林市心理咨询介绍抑郁症简单的缓解方法：
第一：音乐催眠阿尔法脑波疗法：大脑催眠可以深度缓解大脑疲劳，缓解中枢神经的紧张度，给大家一个国际临床通用的催眠治疗大脑的音乐歌单。
第二：阅读缓解焦虑：根据美国心理健康工会研究显示：人在安静地阅读半个小时的书籍后，心理焦虑程度可以减轻百分之60.
第三：静坐深呼吸。
第四：闭眼冥想法：通过想象美好场景可以缓解大脑紧张程度，比如想象在海边漫步。
