您好!欢迎来到吉林市四叶草心里咨询室!收藏网站了解更多最新资讯   |   站点地图

 心理咨询热线:
15688915891

最新文章首页 > 最新文章
如何抵御冬季抑郁?所在位置:首页 >最新文章      发布时间:2018.11.07

    吉林市心理咨询随着天气的逐渐转凉,气温逐渐降低,冬季已经慢慢来临。然而,在冬季的心理保健中,需要注意的有预防冬季忧郁来袭。

    冬季忧郁,称季节性情感障碍(SAD),是因天气的变化而导致人情绪和能量降低的一种极端的形式,多以30岁左右的已婚女性和老年男性,性格较为内向和敏感的人为易发人群,是复发性抑郁的一种。冬季忧郁的发生是因为冬天降低了光水平,从而降低了人情绪和能量的水平而引发悲伤。然而,冬季忧郁是可以预防的。

    抵御冬季抑郁的建议:

    1.确保每天一个小时的阳光浴,是在早上。

    2.保持你的社交生活,减少社交生活在冬季会影响人的心情和情绪能量水平。

    3.坚持锻炼,积极通过持续的活动,如运动,虽然这在冬天相对来说更难,但是积极的   运动可以帮助解除抑郁症状。

    4.极端的患者可能需要光线治疗,每天大约一小时,坐在便携式光箱前。

    5.冬季忧郁的悲伤情绪,严重的也需要正规的心理治疗的帮助,比如,认知行为治疗等。


扫一扫关注我们了解更多资讯

在线咨询电话预约

免费咨询热线:15688915891

吉林市船营区向阳街华南30号楼1单元2层6号



24小时服务热线:15688915891地址:吉林省吉林市船营区向阳街华南30号楼1单元2层6号

版权所有:吉林市四叶草心理咨询室

友情链接:韩语培训 |