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什么是知识焦虑症?所在位置:首页 >最新文章      发布时间:2019.01.22

    吉林市心理咨询介绍焦虑症想必大家都不陌生,可是知识焦虑对大家来说可能比较新鲜,那么什么是知识焦虑症呢? 所谓知识焦虑,是指专发病于高学历高技术人士的焦虑症,他们会莫名感到恶心、呕吐、焦虑、神经衰弱、而这种表现没有明显可见的原因,没有病理改变和器质性改变,女性会发生停经闭经,男性则有阳痿早泄等性功能障碍。由于高学历的人往往就职于压力较大、竞争较大的企业或者单位,他们对自己要求较高,追求完美,很担心自己被别人比下去,所以才会产生焦虑的表现。 那么知识焦虑应该如何缓解呢?

    1.寻找原因:知识焦虑可以来源于人际关系紧张,或者对自我的要求过高,或者综合各方面的因素,如果找到原因,就很好对症下药,进行针对自身问题的心理调节。

    2.接纳正视压力:很多人不承认压力的存在,可是这样做的后果就是压力更大,正确的方法是接纳感受并找到方法解决压力。

    3.增加兴趣爱好和体育锻炼:兴趣爱好或者体育锻炼可以带给人愉悦的情绪,让人身心舒缓进而缓解压力。


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