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经常锻炼有助于缓解焦虑所在位置:首页 >最新文章      发布时间:2019.04.10

    吉林市心理咨询表示定期运动不仅可以减少心脏病和其他疾病的可能性,还可以治疗抑郁症和焦虑症。为什么会有这种效果?首先,锻炼会释放内啡肽,这是一种感觉良好的化学物质,可改善情绪。它还可以减少某些免疫系统化学物质引起的抑郁症,并提高体温,从而促进放松。


    经常锻炼还可以帮助你塑造体型并改善你的整体外观,这对许多人来说足以摆脱他们的自我怀疑。


    内啡肽有助于抑制你的身体的压力反应,从而降低你一整天感到焦虑或出现恐慌症状的风险。


    一些研究表明,运动有助于缓解抑郁症和焦虑症的症状。即使只进行10分钟的体育锻炼,也可以缓解焦虑和抑郁症状。


    运动可以降低您的焦虑或紧张以及焦虑水平。如果您每天经历高水平的焦虑症状,运动可以减少您出现的这些症状的次数或严重程度。


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