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失眠可能源于过多心理暗示所在位置:首页 >最新文章      发布时间:2019.05.13

  失眠许多人都经历过,也想过许多办法去解决,吉林市心理咨询研究发现,大部分失眠都是由于心理暗示过多所引起的,因为想法太多导致自己的精神无法放松下来入眠。


  人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。很多人往往是怕失眠,想入睡,本意是想睡,但怕失眠,想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。人在晚上还会回想白天的事,很多时候因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。


  除了害怕心理外,因为好事所期待也会导致失眠,期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、考试成绩等结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。


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