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强迫症的预防方法哪些是有效的所在位置:首页 >最新文章      发布时间:2019.05.28

    大家在日常生活中,要想能够让自己远离强迫症这种疾病,那么就要了解对于这种疾病的有效预防方法,并且提前做好预防工作,这样才能够降低自己患上这种疾病的可能,为了能够让大家避免这种疾病的发生,今天吉林市心理问题就针对强迫症的预防来为大家进行一下介绍。

    首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

    其次,学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

    第三,学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。

    第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

    第五,家人,朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

    第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等,系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

    现在医学家对强迫症进行治疗的过程中,主要有心理治疗和药物治疗这两种,患者在根据自身的病情选择详细的治疗方案之后,也可以根据自己的饮食习惯,通过合理的调节自己的饮食,来进行辅助治疗,以便让自己能够尽快的控制病情,早日摆脱这种疾病的伤害。


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