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怎样面对崩溃的自己?所在位置:首页 >最新文章      发布时间:2019.08.24

    面对曾经那些崩溃,我们需要重新整合破碎的自己,重塑崭新的自我,寻找自己未来和方向!并且,告诉自己,那些意外和打击,并不是自己不好,人人都有可能经历,只是我是其中一员。


    第一:学会为自己疗伤,宣泄、安抚自己面临崩溃的情绪。

    可以找个没人的地方,痛哭,大喊,或者找个不被打扰的地方,静静呆一会,冲动是魔鬼。想法让自己平静下来,很重要,不要做任何决定,因为你已经失去了做任何决定的能力。


    第二:向信赖的人求助。

    打电话给可信赖的师长、朋友,或家人,他们未必一定能帮上你,至少可以给到你安慰,安抚你即将崩溃的情绪,帮助你平复下来,避免冲动做傻事。


    第三:拒绝不良的宣泄方式,避免陷入恶性情绪循环旋涡,然后自暴自弃,甚至走向不归路。

    自残,酗酒,赌博,斗殴……各种不良宣泄方式不可取,不仅不能解决问题,更让自己的境况雪上加霜,鼓励去运动,听音乐,写日记,看书,保持生活规律等良性成长方式,慢慢进行自我疗愈。


    第四:专业吉林市心理咨询求助是好的选择。


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