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自卑和抑郁有什么关系?所在位置:首页 >最新文章      发布时间:2019.11.26

    抑郁这种情绪一方面指向的是过去,另一方面,也是更重要的一点,它指向的是我们本人,也即我们如何看待和评价自己。


    吉林市心理咨询表示自我评价越低的人越容易感到抑郁。在做事的时候,他们觉得自己是没有能力的;在人际关系上,他们觉得自己的是不可爱的,不受欢迎的。这些感受和认知聚集到一起后,我们就会认为自己是没有价值的。


    所以,自卑和抑郁就像一对双胞胎一样,相互影响和“成就”,使我们陷入到消极情绪的泥潭中难以自拔。


    因此,赶走这些不良情绪的关键,就是重新看待和认识自己。


    比如当我们遇到问题,出了一些差错,或者被别人否定的时候,需要告诉自己,这些都是生活的一部分,并不能说明任何问题,更不能以此来评价和贬低自己。生活本来就是一个不断试错的过程,重要的是否能够通过不断的尝试得到一些自己想要的东西,而不是这个过程有多好。


    吉林市心理咨询认为当我们允许自己犯错,并意识到成长比十全十美更重要的时候,自卑以及否定自我的念头就会得到抑制。


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