您好!欢迎来到吉林市四叶草心里咨询室!收藏网站了解更多最新资讯   |   站点地图

 心理咨询热线:
15688915891

最新文章首页 > 最新文章
如何更好的爱自己?所在位置:首页 >最新文章      发布时间:2019.12.17

    一个人如果不先爱自己,就不会真正地爱别人,当我们看到了自己所创造的这些障碍时,应该怎么办呢?吉林市心理咨询来介绍一下吧!


    1、停止自责

    这是很重要的,如果我们告诉自己,自己已经很好了,无论发生什么,我们就能轻松地改变生活;如果我们觉得自己不好,就很难去改变什么。每个人都需要改变,每天都是新的一天,我们的力量能让我们调整生活。在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感,他们习惯于残酷地负面评价自已,他们在紧张和压力中成长,童年给他们的感觉是:我一定有什么异常。给自己创造“有价值”的感觉是很有必要的,当我们觉得自己不够好时,就会使自己总是处于不幸。我们不会随时都有安全感,因为我们只是凡人,请别故作十全十美,那会给自己带来很大的压力,使我们看不到应该怎样治疗自己。相反,当我们看到了自己的创造性和个性时,我们将会赞赏自己的不同之处,每个人在这个世界上都扮演着独特的角色,如果我们自责,就意味着在隐藏真实自己。


    2、停止让自己感到恐惧

    我们许多人总是喜欢吓自己,使得处境越发恶化,我们把一点小事想得很严重,总是期待生活的坏,这是一种可怕的生活方式。临睡之前,有多少人在想像事情的坏呢?就像小孩子想像床底下有鬼一样,这就难怪你会失眠。小时候,你需要父母的安慰,但是你已经长大了,你可以安慰自己。

    有的人对友谊也有这样的思想,如果朋友不打电话来,就认为自己被拒绝和遗弃了。工作也一样,如果有人对你的工作提意见,你就会认为,自己肯定要被解雇,你自己制造了这些麻痹性的思想,这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事,请用想像美好的事物来替代它。例如:美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事,只要你不断地这样做,将会改掉这种习惯,当然,这需要练习。


    3、耐心呵护自己

    沃林·阿诺曾经诙谐地写过一句话:哦,亲爱的上帝,我祈求忍耐,我现在就需要它!“忍耐”是个很重要的因素,当自己的愿望不能马上实现时,许多人就会觉得很痛苦,我们马上就想得到,我们没有耐心等待。我们需要答案,需要马上得到一切,我们经常因为自己的不忍耐,使别人的生活发生不幸,不忍耐就是拒绝学习,我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。我们每个人都会犯错,学习过程中出现失误没有关系,如果你总是认为自己不够好的话,那就等于不给自己机会。


    4、善待自己的心灵

    不要因为有消极思想而厌恶自己,思想的出现是为了建设我们,而不是为了战胜我们。我们可以从这些经历中学习成长,呵护自已的心灵,抛弃犯错的感觉,抛弃指责、惩罚和所有的伤痛。放松非常有用,它可以帮助我们感受到自己的力量,紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间,让身体和心灵放松,不论什么时候,你都可以深呼吸,闭上眼睛,把紧张释放出来。呼气的时候,请轻轻地对自己说“我爱你,一切都会好的”。之后,你会得到宁静,你正在给自己制造新的思想。


    5、赞美自己

    指责摧毁内在的灵魂,赞美可以塑造灵魂。认识自己的力量,从小的事做起,鼓励自己。如果你在学习新的事物,以前从未尝试过的,相信自己会越来越觉得轻松和容易,并且为之努力吧。不论你是否认为自己配不配得到,请让自己接受美好的事物。“不配得到”的思想会使你拒绝美好的事物,会阻止你得到想要的东西,当我们认为自己不配得到时,又怎能积极地对自己说话?


扫一扫关注我们了解更多资讯

在线咨询电话预约

免费咨询热线:15688915891

吉林市船营区向阳街华南30号楼1单元2层6号



24小时服务热线:15688915891地址:吉林省吉林市船营区向阳街华南30号楼1单元2层6号

版权所有:吉林市四叶草心理咨询室

友情链接:政府委托代理招商 | 少儿钢琴培训 | 韩语培训 |