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强迫症怎么办?所在位置:首页 >最新文章      发布时间:2020.03.09

    生活中,很多人多多少少有点强迫症状。比如:反复洗手、反复检查门窗是否关好、反复拖地、走路一定要沿着直线等等。这些属于是强迫动作,强迫症患者明知道这是错误的做法但控制不了,不做就会心里很焦虑!

    但是比如像有的人洗手很多次,但并不感到痛苦,那只是你喜欢干净,并不属于强迫症。还有一类强迫症就是强迫思想!比如脑海里一直反复出现一个画面,看到高楼就想到跳楼等等。

    曾经我也得了强迫症,严重影响自己的工作学习和生活,那么该怎么办呢?下面,四叶草吉林市心理治疗中心就来为大家详细介绍一下。

    按时休息,让自己生活作息规律。睡眠不足或者精神压力大时会加重强迫症状。

    适当放松,不要让自己压力每天都很大,今天做不完就明天做就是了。精神压力大也是强迫症的发病原因之一!

    对于要洗手很多次的“洗手强迫症”,有个好办法就是你多去摸摸泥土,自己种点花花草草。或者到农村里干点农活,时间长了,就会觉得其实没那么脏。不用洗手那么多次!

    强迫症的人都是什么事都要求完美,希望别人都按自己的意愿来做。要知道人无完人,没有谁能把什么事情做的多么完美。事情做一遍就行了!没做好就没做好吧!别管他!就要有这么一个心态!

    当强迫症状来临时,就分散注意力!可以玩玩游戏什么的。总之别去想!刚开始可能很痛苦,但一定要坚持,时间长了就会发现强迫症好了!以前的行为都是很无聊很可笑的!

    强迫症也有是因为精神受到特大打击,使自己难以承受而导致强迫症的。这样的话,首先要让自己内心强大起来。可以看看一些励志的书籍,建议看看中国传统文学名著!早日让自己走出心理阴影!并且能从书中学习到很多有用的东西。让自己更加强大!

    不要总觉得自己的病很严重,不会好了。这样的想法很多强迫症患者都有,其实这样有点杞人忧天了!相信自己!一定会好!

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